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      YOGA IS OVER FOUR THOUSAND YEARS OLD. BUT IT MAY BE NEW TO YOU.
Yoga is a scientific system that makes you the master of your senses
Instead of being a slave to them.
Yoga is not just standing on your head,
as many people think,
but learning how to stand on your own two feet.
Yoga is not a religion. Yet it embraces all religions... -

Swami Satchidananda
 
 
         
   
schüler/studenten/arbeitslose/alleinerz. mütter|väter/brotlose künstler 20% rabatt




turn your world upside down and bring out your childlike nature
NEUE PERSPEKTIVEN für 2018
:: Hand & arm & head BALANCE 4 eveybody

Kopfüber ist für jeden erreichbar der keine Angst davor hat daran zu arbeiten.
- Jeder ist herzlich willkommen - just do it and feel the beauty of flight.

"Die Welt steht Kopf" bezeichnet im allgemeinen Chaos.
Dabei ist es der Kopfstand, der alles ins Gleichgewicht bringt.

Alle Umkehrhaltungen wie Kopfstand, Handstand etc. zählen zu den wirkungsvollsten Körper-
übungen im Yoga. Die Selbstachtung wächst, der Energiefluss wird angeregt und alte Verletzungen
heilen, wenn das Herz über dem Kopf steht. Durch den Perspektivwechsel werden neue Aspekte
gesehen und so Platz für NEUES im Leben entwickelt.

Bei dem Workshop wirst Du sichere Techniken an die Hand bekommen, Deine innere Stärke
gut zu spühren und so die Angst vor "Kopfüber" zu überwinden. Die Balance auf Hand, Kopf
oder Unterarmen wird für jeden erreichbar.

Durch Armbalancen entwickeln wir starke Schultern und eine kräftige Rumpfmuskulatur.
Lerne, mit Deinen Kräften sinnvoll und achtsam umzugehen und so die Balance zu finden.
Überwinde Deine Angst zu fallen, wenn wir uns Schritt für Schritt langsam an die Umkehr-
psitionen herantasten und mit unserem Schwerpunkt experimentieren.

Sonntag, 07.01.18     Uhrzeit: 17.00 - 19.30     Gebühr: 40 €
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:: NEUJAHRS DETOX YOGA mit Ashtanga Yoga

ALTES loslassen und so Platz für NEUES schaffen!!!
Ein Yoga Workshop bei dem garantiert jeder zum schwitzen kommt und Du so den Körper
wieder reinigst durch die Aktivierung der körpereigenen Systeme.

Ashtanga Yoga ist eine der ältesten Formen des dynamischen Yoga, in der die Übungsreihen
in fließenden Bewegungen durchgeführt werden. Mit Hilfe der Ujjai Atemtechnik,
der Bandhas Technik (Aktivierung von Tiefenmuskeln), und Dristhi (Blickrichtung)
können die Gedanken zur Ruhe kommen und die wohltuende innere Stille tritt ein.
Hier trifft der Yogi auf seinen wahren Wesenskern, das eigendliche Ziel von Yoga.

Be the sweating monkey on the mat ;) -
sehr gerne können natürlich Pausen eingelegt werden, so dass jedes Level
mitmachen kann und nach seinem eigenen Tempo übt
just do it and breathe!


Sonntag, 21.01.18
Uhrzeit: 17.00 - 19.30
Gebühr: 40 €

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:: Open Your Hips Soft And Gentle

Erlebe das genial Gefühl, wenn sich Blockaden lösen und Gelenke wieder geschmeidig sind.

Oft fühlen sich Hüften verschlossen und blockiert an, weil wir Gewohnheitsgemäß die Muskulatur
in den Leisten, Hüften und dem Gesäß nur eindimensional bewegen. So bleibt die multidimensionale
Bewegung, die das Gelenk Hüfte beweglich hält, außen vor und kommt zu kurz.

Bei diesem Workshop erfährst Du spezielle Hüftöffner-Übungen, die die multidimensionale
Bewegungsrichtungen speziell ansprechen und so der Muskulatur in den Leisten, Hüften und im Gesäß
die Chance geben, sich von den gewohnten eindimensionalen Bewegungsmustern zu lösen (Vorwärts-
gehen, auf dem Stuhl sitzen). So werden Blockaden gelöst und die Flexibilität wieder erhöht.

Der Workshop verbindet Hüft-Übungen im Vinyasa-Flow Style (Yang Yoga) mit den passiven Übungen
aus dem Yin Yoga
, wobei wir in den Genuss der unterstützenden Hilfe der Kissen, Blöcke und Gurte
kommen um so SOFT And GENTLE Muskeln zu dehnen und zu entspannen, und insbesondere den
Hüft- und Beckenbereich zu lockern.

Flexible, nicht Flexible, Anfänger und Fortgeschrittene -
ALLE sind herzlich willkommen -
just do it and breathe!


Samstag, 04.11.17
Uhrzeit: 17.00 - 19.30
Gebühr: 40 €

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:: YIN YOGA - Breathe in and breathe out and let it go!

QI, heißt die Lebensenergie bei den Chinesen und Prana nennen es die Yogis, die wir für alle
Körperfunktionen und zum Leben brauchen. Da heutzutage unser Alltag hektisch, stressig und deshalb
oft ungesund ist,stockt bei vielen Menschen der Fluss von Qi. Hinzu kommt, dass unser Leben meist
dynamisch orientiert ist und so fehlt es uns an Ruhe, Zeit und Gelassenheit.

Wir starten mit einer Imaginationsmeditation, der Energiefluss wird so zuerst verlangsamt und
in die Energiebahnen (Meridiane oder Nadis genannt) geleitet.
Der Effekt ist ähnlich wie bei der Reinigung von verstopften Rohren oder Kanälen, da die
Lebensenergie dann wieder frei und ungehindert fließen kann. Gründe können körperliche oder
auch emotionale Blockaden sein, die durch YIN Yoga sanft gelöst werden.

Ebenso effektiv wirkt Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Bindegewebes, die Faszien,
da diese hauptsächlich auf lang gehaltene Dehnreize reagieren. Deshalb wird Yin Yoga passiv
und ohne Kraft im Sitzen oder Liegen ausgeführt, ohne dass man sich darin weiterbewegt.

IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Flexible, nicht Flexible, Anfänger und Fortgeschrittene -
ALLE sind herzlich willkommen -
just do it and

Breathe in and breathe out!
 
         
tel: +49 (0)211 - 69 16 81 39 | mobil: 0178 550 30 71 | nina@ganeshasplace.de