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      Life shrinks or expands in proportion to one's courage.
Anais Nin
 
 
         
   

Yoga mit NINA@YouTube





Offene Yoga Kurse:

Montag:   18.30 - 19.30h | Yoga Open | Fitness First-Lighthouse
Dienstag:   19.00 - 20.00h | Yoga Open | PULS Fitness Düsseldorf
Mittwoch:   20.00 - 21.15h | Yoga Open | Pride Ladys Düsseldorf
Donnerstag:   19.30 - 20.30h | Yoga Open | Fitness First-Lighthouse
Freitag:   16.45 - 17.45h | Yoga Open | karmakarma Düsseldorf
Jeden 2ten Freitag:   18.00 - 19.15h | Yin Yoga | karmakarma Düsseldorf
Samstag:   09.15 - 10.45h | Yoga Open | Pride Ladys Düsseldorf
Sonntag:   10.30 - 11.30h | Yoga Open | Fitness First Schadow Arkaden



Yoga Personal Training (1-2 Personen):





Privatunterricht, Eins zu Eins, ganz individuell auf Deine Bedürfnisse,
Wünsche und Ziele abgestimmt.

Du möchtest einzelnen Übungen, Lerneinheiten oder Yoga-Trainingsprogramme,
die sorgsam auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind? Zusammen entwickeln wir für Dich mit
meinem Wissen und meinen Erfahrungen im Yoga ein System, das effektiv deinen Körper
wieder kräftiger und flexibler werden läßt. Nachweislich kann duch die Yogapraxis gegen
Skoliosen, Rücken-/Nackenschmerzen, Schultergelenks-Schmerzen, Stress oder Burnouts
entgegen gewirkt werden.

Die Yoga Stunde kann zu Hause, im Büro, einem Studio oder auch sehr gerne im Grünen
an Deinem Lieblingsplatz sowie an einem meiner Kraftorte in der Natur statt finden.
Eben an dem Ort, wo du Dich wohl fühlst, oder der sich gerade anbietet. Zu der Zeit,
die sich am besten eignet. Als Einzelstunde, oder mit den Menschen, die Du kennst und
gerne dabei hast.
Hier kannst Du dir Zeit und Ruhe für Dich nehmen und so wieder in Kontakt mit Dir
selbst kommen.

Vorteile Yoga Personal Training:

  • Großes Praxis-Repertoire aus Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga
  • Größtmöglicher Benefit durch die individuelle professionelle Betreuung
  • Individuelles Yoga-Programm für jedes Level
  • Höchste Betreuung und Aufmerksamkeit bei der Anleitung
  • Berücksichtigung der persönlichen, gesundheitlichen, mentalen und emotionalen Situation bei der Zusammenstellung des Yogaprogramms
  • Ideales räumliches Set: Yoga zuhause, Yoga im Garten, Yoga in der Natur, Yoga im Studio oder im Büro
  • Yoga mit der Familie, dem Partner oder zu besonderen Anlässen
  • Höchste Wirkung durch optimale und professionelle Betreuung






Yoga Einzelcoachings die sich lohnen

Preise Personal Yoga:

Einfache Stunde:  95,-   (Teilnahme bis 2 Personen, jede weitere Person + 15,- €)

10x :  890,- €  (gültig 12 Wochen)

5x :  450,- €   (gültig 6 Wochen)

60 Minuten Yoga Praxis Zeit plus ca. 10 Minuten Begrüßung/Gespräch.

Bitte Rücksprache: 0211 - 69 16 81 39
Mobil: 0178 550 30 71
E-Mail:nina@ganeshasplace.de









Firmen Yoga:







Durch Yoga können Sie Ihre Mitarbeiter präventiv vor Stress und Erkrankungen schützen.
Desweiteren wird man durch Yoga fokussierter und dadurch natürlich auch produktiver.

Einfache typische Büro-Beschwerden, die meist vom zu vielen Sitzen kommen wie ein
verspannter Nacken, Rückenschmerzen und den oft daraus resultierenden Kopfschmerzen
lassen sich durch spezielle Übungen beheben:

• kleine Helfer mit großer Wirkung in den Büropausen
• Kräftigung und Beweglichkeit für die Rückenmuskulatur
• Entspannungsübungen und Meditation zum Abschalten
• Singletasking statt Multitasking - mentales Training

Stress macht krank - "Berufsbedingter Stress – nach Rückenschmerzen
das zweitgrößte Gesundheitsproblem in der Europäischen Union.
Fehlzeiten und Krankheit kosten die deutsche Wirtschaft jedes Jahr
rund 2,3 Milliarden Euro.“ (Hamburger Abendblatt, 01. Feb. 2003)

Rückenschmerzen - Yoga wirkt so gut wie Physiotherapie (Studie) | SPIEGEL ONLINE

Entspannung im Job - Mit Bürostuhl-Yoga gegen Burnout | karriere.de

Yoga bei Ihnen in der Firma oder Sie laden Ihre Mitarbeiter in meine Räumlichkeiten ein.




Seminar- Workshop- und Trainingsformen:

Inhouseseminare
Offene Seminare
Personal Training (Einzeltraining)
Externe, kundenspezifische Seminare
Incentives
Inspiration Break bei Schulungen




Themen im Überblick:

THEORIE:

• Yoga und seine Philosophie
• Hintergründe des Yoga
• Verschiedene Yoga-Schulen
• Yoga-Stile der Neuzeit
• Hatha Yoga, Vinyasa Yoga , Yin Yoga
• Asanas und Asana-Gruppen
• Das Energiesystem: Chakren & Nadis
• Ernährung
• Aufbau einer Yoga-Stunde
• Methodik und Didaktik
• Bedeutung der Faszien
• Yin Yoga und Faszien
• Yin Yoga Stundenbeispiele

PRAXIS:

• Übungen zur Mobilisierung
• Körperpositionen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Tiefenentspannung (Shavasana)
• Meditation (Dhyana)
• Reinigungsübungen (Kriyas)
• Rezitieren von Mantras
• Sonnengruß
• Lotussitz
• Selbsterfahrung
• Yoga unterrichten
• Weiterführende Entspannungs- & Meditationstechniken
• Stundenaufbau
• Hands on Yoga - Hilfestellungen geben im Unterricht
• Musik sinnvoll einsetzen im Yoga


Rufen Sie mich an: 0211 - 69 16 81 39 | mobil: 0178 550 30 71
oder E-Mail an nina@ganeshasplace.de schreiben.

 
         
nina rübsam | eckampstr. 13 | 40472 düsseldorf | tel: +49 (0)211 - 69 16 81 39 | mobil: 0178 550 30 71 | nina@ganeshasplace.de