ganeshasplace

Life shrinks or expands in proportion to one's courage.
Anais Nin

Yoga mit NINA@YouTube

Offene Yoga Kurse:

Montag:		18.30 - 19.30h \| Yoga Open \| Fitness First Lighthouse 19.30 - 20.00h \| Meditation \| Fitness First Lighthouse
Dienstag:		18.00 - 18.55h \| YIN Yoga \| TRU Fitness Düsseldorf
Mittwoch:		10.40 - 11.55h \| YIN Yoga \| Pride Ladys Düsseldorf 20.00 - 21.15h \| Yoga Open \| Pride Ladys Düsseldorf
Donnerstag:		19.30 - 20.30h \| Yoga Open \| Fitness First-Lighthouse 20.30 - 21.00h \| Meditation \| Fitness First Lighthouse
Jeden 2ten Freitag:		18.00 - 19.15h \| Yin Yoga \| karmakarma Düsseldorf
Samstag:		09.15 - 10.30h \| Yoga Open \| Pride Ladys Düsseldorf
Sonntag:		10.00 - 11.00h \| Yoga Open \| Fitness First KÖ Galerie

Yoga Personal Training (1-2 Personen):

Privatunterricht, Eins zu Eins, ganz individuell auf Deine Bedürfnisse,
Wünsche und Ziele abgestimmt.

Du möchtest einzelnen Übungen, Lerneinheiten oder Yoga-Trainingsprogramme,
die sorgsam auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind? Zusammen entwickeln wir für Dich mit
meinem Wissen und meinen Erfahrungen im Yoga ein System, das effektiv deinen Körper
wieder kräftiger und flexibler werden läßt. Nachweislich kann duch die Yogapraxis gegen
Skoliosen, Rücken-/Nackenschmerzen, Schultergelenks-Schmerzen, Stress oder Burnouts
entgegen gewirkt werden.

Die Yoga Stunde kann zu Hause, im Büro, einem Studio oder auch sehr gerne im Grünen
an Deinem Lieblingsplatz sowie an einem meiner Kraftorte in der Natur statt finden.
Eben an dem Ort, wo du Dich wohl fühlst, oder der sich gerade anbietet. Zu der Zeit,
die sich am besten eignet. Als Einzelstunde, oder mit den Menschen, die Du kennst und
gerne dabei hast.
Hier kannst Du dir Zeit und Ruhe für Dich nehmen und so wieder in Kontakt mit Dir
selbst kommen.

Vorteile Yoga Personal Training:

Großes Praxis-Repertoire aus Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga
Größtmöglicher Benefit durch die individuelle professionelle Betreuung
Individuelles Yoga-Programm für jedes Level
Höchste Betreuung und Aufmerksamkeit bei der Anleitung
Berücksichtigung der persönlichen, gesundheitlichen, mentalen und emotionalen Situation bei der Zusammenstellung des Yogaprogramms
Ideales räumliches Set: Yoga zuhause, Yoga im Garten, Yoga in der Natur, Yoga im Studio oder im Büro
Yoga mit der Familie, dem Partner oder zu besonderen Anlässen
Höchste Wirkung durch optimale und professionelle Betreuung

Yoga Einzelcoachings die sich lohnen

Preise Personal Yoga:

Einfache Stunde: 95,- € (Teilnahme bis 2 Personen, jede weitere Person + 15,- €)

10x : 890,- € (gültig 12 Wochen)

5x : 450,- € (gültig 6 Wochen)

60 Minuten Yoga Praxis Zeit plus ca. 10 Minuten Begrüßung/Gespräch.

Bitte Rücksprache: 0211 - 69 16 81 39
Mobil: 0178 550 30 71
E-Mail:nina@ganeshasplace.de

Firmen Yoga:

Durch Yoga können Sie Ihre Mitarbeiter präventiv vor Stress und Erkrankungen schützen.
Desweiteren wird man durch Yoga fokussierter und dadurch natürlich auch produktiver.

Einfache typische Büro-Beschwerden, die meist vom zu vielen Sitzen kommen wie ein
verspannter Nacken, Rückenschmerzen und den oft daraus resultierenden Kopfschmerzen
lassen sich durch spezielle Übungen beheben:

kleine Helfer mit großer Wirkung in den Büropausen

Kräftigung und Beweglichkeit für die Rückenmuskulatur

Entspannungsübungen und Meditation zum Abschalten

Singletasking statt Multitasking - mentales Training

"Stress macht krank - Berufsbedingter Stress nach Rückenschmerzen
das zweitgrößte Gesundheitsproblem in der Europäischen Union.
Fehlzeiten und Krankheit kosten die deutsche Wirtschaft jedes Jahr
rund 2,3 Milliarden Euro." (Hamburger Abendblatt, 01. Feb. 2003)

Rückenschmerzen - Yoga wirkt so gut wie Physiotherapie (Studie) | SPIEGEL ONLINE

Entspannung im Job - Mit Bürostuhl-Yoga gegen Burnout | karriere.de

Yoga bei Ihnen in der Firma oder Sie laden Ihre Mitarbeiter in meine Räumlichkeiten ein.

Seminar- Workshop- und Trainingsformen:

Inhouseseminare
Offene Seminare
Personal Training (Einzeltraining)
Externe, kundenspezifische Seminare
Incentives
Inspiration Break bei Schulungen

Themen im Überblick:

THEORIE:

Yoga und seine Philosophie

Hintergründe des Yoga

Verschiedene Yoga-Schulen

Yoga-Stile der Neuzeit

Hatha Yoga, Vinyasa Yoga , Yin Yoga

Asanas und Asana-Gruppen

Das Energiesystem: Chakren & Nadis

Ernährung

Aufbau einer Yoga-Stunde

Methodik und Didaktik

Bedeutung der Faszien

Yin Yoga und Faszien

Yin Yoga Stundenbeispiele

PRAXIS:

Übungen zur Mobilisierung

Körperpositionen (Asanas)

Atemübungen (Pranayama)

Tiefenentspannung (Shavasana)

Meditation (Dhyana)

Reinigungsübungen (Kriyas)

Rezitieren von Mantras

Sonnengruß

Lotussitz

Selbsterfahrung

Yoga unterrichten

Weiterführende Entspannungs- & Meditationstechniken

Stundenaufbau

Hands on Yoga - Hilfestellungen geben im Unterricht

Musik sinnvoll einsetzen im Yoga

Rufen Sie mich an: 0178 550 30 71
oder E-Mail an nina@ganeshasplace.de schreiben.

nina rübsam | mobil: 0178 550 30 71 | nina@ganeshasplace.de